Tác giả: Nguyễn Thúy Oanh

Các bệnh về dạ dày ngày càng xuất hiện phổ biến và đa dạng, nhất là trong phần lớn bộ phận giới trẻ ngày nay.

Đau dạ dày có nhiều triệu chứng và biểu hiện khác nhau, khá phức tạp để có thể phát hiện và điều trị.

Vậy làm thế nào để bảo vệ dạ dày, tránh các bệnh về dạ dày, các phương pháp chữa trị khi bị đau?

Bệnh đau dạ dày là gì?

Bệnh đau dạ dày hay còn gọi là bệnh đau bảo tử có tên tiếng anh là Stomach disease. Đây là căn bệnh về đường tiêu hóa, biểu hiện cơ bản thường thấy như ợ chua, chướng hơi và đầy bụng. Bên cạnh đó còn có những hiểu hiện như đau thượng vị, kém ăn, chảy máu tiêu hóa… (xem thêm tại wikipedia).

Nguyên nhân

Đau dạ dày (1) hay còn được gọi là đau bao tử gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống hằng ngày, ảnh hưởng tới việc học tập cũng như công việc của mọi người.

Ăn nhiều dầu mỡ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày nhưng nguyên nhân do thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến nhất.

Dạ dày là một bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa, chính bởi vậy việc ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng của dạ dày.

Ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ không những có hại cho dạ dày mà còn ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác.

Giờ giấc ăn uống

Bên cạnh đó, giấc ăn uống cũng ảnh hưởng không kém, nhất là thói quen bỏ bữa sáng của đại bộ phận giới trẻ trong khi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Buổi sáng không ăn, ăn trưa và đặc biệt là ăn tối nhiều làm mất căn bằng nhịp sinh học vốn có của dạ dày, lâu ngày sẽ để lại hậu quả xấu.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Tình trạng thức khuya, lạm dụng bia rượu hay đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng tới dạ dày không kém. Khi bị đau dạ dày, phần lớn các bạn không tìm hiểu kỹ nguyên nhân để khắc phục và điều trị mà lại lạm dụng thuốc giảm đau.

Trong khi đó thuốc giảm đau (2) có thể gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn, phá hủy niêm mạc dạ dày, làm tình trạng dạ dày nghiêm trọng hơn.

Thuốc kháng sinh để đối phó với vi khuẩn cũng có thể dẫn đến những tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng dai dẳng khi bị kích ứng.

Stress kéo dài

Ngoài ra tình trạng stress (3) kéo dài cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày. Não trực tiếp điều khiển các bộ phận trong cơ thể, khi xảy ra tình trạng căng thẳng, hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ diễn ra chậm chạp, khó khăn hơn.

Theo nghiên cứu thì nguyên nhân đau dạ dày do stress ngày càng tăng lên do tình trạng áp lực trong công việc, cuộc sống ngày nay.

Cách phòng tránh

Để phòng tránh đau dạ dày có nhiều biện pháp khác nhau, tùy theo từng tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt mà điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với mình các bạn nhé!

Ăn uống lành mạnh

Đầu tiên là ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn các thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và các thức ăn đóng gói sẵn chứa nhiều chất bảo quản có hại cho sức khỏe.

Ăn đúng bữa

Ăn uống đúng giờ giấc, ngày 3 bữa để đảm bảo năng lượng để làm việc và vui chơi, không nên bỏ bữa hay ăn uống thiếu điều độ. Quản lý cảm xúc, căng bằng cuộc sống, tránh tình trạng căng thẳng.

Tập thể dục

Chúng ta có thể cân bằng cuộc sống bằng những hoạt động tập thể bên gia đình và người thân, giải phóng các suy nghĩ tiêu cực , luyện tập một môn thể thao,…

Đây là cách để bảo vệ dạ dày hiệu quả, tránh tình trạng đau dạ dày do căng thẳng lâu ngày .

Học cách hiểu rõ bản thân, lắng nghe những thay đổi của bản thân. Đây là phương pháp giúp bạn có thể phát hiện ra những dấu hiệu của các căn bệnh khi chúng vừa mới xuất hiện chứ không riêng gì bệnh đau dạ dày.

Điều này giúp bạn có thể kịp thời ngăn chặn sự tiến triển của bệnh, có lợi rất lớn trong việc đối phó với bệnh khi chúng chưa kịp diễn biến phức tạp thêm.

Chế độ ăn cho người đau dạ dày

Khi bị đau dạ dày, ngoài việc phải tìm đến bác sĩ để có thể có liệu trình cũng như phương pháp điều trị hiệu quả thì chế độ ăn cho người bệnh cũng quan trọng không kém.

Vậy những lưu ý cho người bệnh đau dạ dày là gì bạn có biết chưa?

Không ăn quá no

Về chế độ ăn, không nên ăn quá no làm dạ dày căng lên. Bởi khi đó, các axit sẽ được tiết ra để nhanh chóng tiêu hóa thức ăn.

Các axit sẽ không nguy hiểm nhưng khi dạ dày của bạn đang trong tình trạng không khỏe mạnh, các axit sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng đau dạ dày tệ hơn.

Tương tự cũng nên ăn uống theo nhiều bữa khác để đảm bảo bạn ăn trong tình trạng đang đói, vì khi đói các axit cũng tiết ra không kém.

Kiêng một số loại thức ăn

Việc ăn kiêng các thức ăn không tốt trong dạ dày cũng là một việc cần lưu ý không kém.

Người đau dạ dày nên kiêng các thực phẩm có chứa nhiều axit như các thực phẩm chua (như chanh, cam, giấm, me,…), các thực phẩm kích thích vị giác (như ớt, tương ớt,..).

Tuyệt đối không sử dụng các thức ăn sống, các thức ăn đã biến chất, lên men. Hạn chế sử dụng đồ ăn lạnh, uống nước ngọt có gas (4),….

Người đau dạ dày nên giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn nhiều rau xanh và các thức ăn dễ tiêu hóa, nên ăn các thức ăn có tính ấm như gừng, tiêu xanh.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, không nên làm việc căng thẳng, áp lực và quá sức dẫn tới mệt mỏi. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe dồi dào và tinh thần thoải mái nhất.

Bướu cổ là một bệnh khá phổ biến và tương đối nguy hiểm, bướu cổ gây ra nhiều bất tiện, ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống hằng ngày của người bệnh.

Vậy nguyên nhân gây bướu cổ là gì, làm cách nào để nhận biết bệnh bướu cổ,…

Các phương pháp tốt nhất là để phòng tránh bệnh bướu cổ đều sẽ được chúng tôi đề cập đến trong bài viết này.

Nguyên nhân dẫn tới bệnh bướu cổ

Thiếu iode

Từ khi còn học tiểu học chúng ta đã biết bướu cổ xảy ra khi cơ thể thiếu iod. Vậy tại sao thiếu iod sẽ dẫn tới bệnh bướu cổ và bổ sung iod như thế nào thì phù hợp và đáp ứng tốt nhu cầu của cơ thể?

Theo các nguyên cứu khoa học, trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần từ 250- 750 microgram iode cho các hoạt động của tuyến giáp (1).

Đây là một lượng rất nhỏ, với các bữa ăn thông thường hằng ngày thì đã có thể đáp ứng đầy đủ lượng iod cần thiết.

Tuy nhiên đối với những nơi có điều kiện giao thông khó khăn, những đồng bào miền núi chưa có điều kiện sử dụng muối, bữa ăn thanh đạm ít sử dụng gia vị thì nguy cơ bướu cổ là rất cao.

Bệnh Graves

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác dẫn đến việc bướu cổ mà có thể bạn chưa biết. Bệnh Graves (2) là một điển hình cho việc bướu cổ do các hormon tuyến giáp phát triển mạnh.

Khi các kháng thể chống virus được sản xuất với một số lượng lớn, vượt quá kích thước làm cho tuyến giáp sưng lên hình thành bướu cổ.

Đây là một trong những trường hợp đặc biệt mà ai cũng có thể mắc bệnh nếu không thể lắng nghe những thay đổi của bản thân, chính bởi vậy hãy tập thói quen giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của chính mình các bạn nhé!

Viêm tuyến giáp

Một số trường hợp khác như viêm, viêm tuyến giáp gây đau và sưng to làm ở tuyến giáp, trường hợp viêm làm bướu cổ dễ phát hiện và việc chữa cũng không quá phức tạp.

Bướu cổ do ung thư tuyến giáp (3) hoặc bướu độc ở tuyến giáp, đây là những trường hợp nguy hiểm cần được phát hiện kịp thời để tìm hướng điều trị phù hợp.

>>> Xem thêm Những tác dụng của xông hơi massage đúng cách

Những dấu hiệu nhận biết của bệnh bướu cổ.

Đau họng

Các dấu hiệu dễ nhận biết nhất mà bạn có thể trực tiếp theo dõi là như sau:

Đau họng, đau họng kéo dài nhưng không xuất phát từ việc bạn bị viêm họng là một dấu hiệu chứng tỏ bạn có thể bị bệnh bướu cổ rồi đấy. Có cảm giác cổ họng luôn trong tình trạng bị ứ, bị nghẹn gây khó nuốt và khó nuốt và khó thở.

Tình trạng này cho thấy rõ ràng nhất bạn đang có một khối u ở cổ cần được đến bác sĩ để xem xét ngay.

Cảm giác hồi hộp

Một số dấu hiệu khác là hay có những cảm giác hồi hộp, bất chợt có những cơn đau tim thoáng qua, giảm cân nhanh.

Đây là những triệu chứng do thừa hormon (4), nếu gặp những trường hợp như vậy bạn nên đến ngay  bệnh viện để được tư vấn và xét nghiệm.

Đa phần những loại bướu này đều là những khối u lành tính, nhưng cũng không thể ngoại trừ trường hợp ung thư có thể xảy ra.

Nguy cơ ung thư

Những triệu chứng có nguy cơ cao là ung thư: bạn sờ được một cục bướu khác thường, cứng hơn những cục bướu thông thường khác.

Bướu này có tốc độ phát triển nhanh, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sự phát triển của nó qua từng tuần. Bướu cứng mà bạn sờ được không di chuyển khi bạn sờ vào nó, nó làm cho giọng của bạn ngày càng khàn lên.

Dù là trường hợp nào đi nữa thì bạn cũng nên đến tìm bác sĩ để được chẩn đoán một cách chính xác nhất về tình trạng bệnh bướu cổ của mình.

>>> Xem thêm Biến chứng nguy hiểm khó lường của bệnh trĩ

Phòng tránh bệnh bướu cổ trong gia đình

Bổ sung iode

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh bướu cổ là do chế độ dinh dưỡng dẫn đến thiếu iode.

Chế độ ăn cũng góp một phần quan trọng trong việc cung cấp đầy đủ các chất cho cơ thể, đảm bảo cơ thể có sức để kháng tốt nhất để chống lại các virus và vi khuẩn có hại.

Chọn thực phẩm bổ sung dưỡng chất

Các mẹ, các bà nội trợ trong gia đình nên lựa chọn thực phẩm đa dạng cho bữa ăn giúp bổ sung nhiều nhất những dinh dưỡng cần thiết.

Đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng iode (5) cần thiết để bảo vệ các thành viên trong gia đình khỏi những nguy cơ từ bệnh bướu cổ.

Tập thể dục thường xuyên

Ngoài chế độ dinh dưỡng ra mọi người cũng nên có một chế độ rèn luyện lành mạnh để góp phần phòng tránh bệnh bướu cổ.

Tập thể dục hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, tạo điều kiện cho các cơ quan hoạt động nhịp nhàng hơn.

Hãy quan tâm và chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa để có một cơ thể khỏe mạnh, học tập và làm việc hiệu quả hơn bạn nhé!

Tiểu buốt hiện nay là một bệnh khá phổ biến nhưng nhiều người vẫn chưa có những kiến thức cơ bản về nó. Cũng như nguyên nhân gây ra bệnh tiểu buốt là gì, các biện pháp điều trị, làm sao để phòng tránh bệnh…?

Tuy là một căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó mang lại phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày, làm giảm chất lượng cuộc sống và hiệu quả làm việc cho những người bệnh.

Nguyên nhân dẫn tới chứng bệnh tiểu buốt

Do cấu tạo sinh lý khác nhau nên nguyên nhân dẫn tới bệnh tiểu buốt ở phụ nữ và nam giới cũng khác nhau.

Vi khuẩn

Ở phụ nữ chứng tiểu buốt xuất hiện với nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn xâm nhập. Với đường niệu đạo (1) khá ngắn nên phụ nữ rất  dễ nhiễm phải vi khuẩn.

Quá trình thải độc

Cùng với đó, nguyên nhân có thể do thuốc ngừa thai, do chu kỳ kinh nguyệt. Quá trình thải các chất độc ra ngoài đều có thể mang nguy cơ nhiễm khuẩn cho chị em phụ nữ.

Viêm niệu đạo

Ở nam giới cũng có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh tiểu buốt, nhưng chủ yếu là do các bệnh viêm nhiễm gây nên.

Một số bệnh viêm nhiễm có thể kể đến là viêm niệu đạo, viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt (2).

Mỗi loại viêm sẽ có những biểu hiện khác nhau và mức độ tiểu buốt cũng khác nhau. Vì vậy người bệnh cần phải biết lắng nghe cơ thể của chính mình, kịp thời nhận ra những thay đổi để tìm hiểu và kịp thời chữa trị.

Vệ sinh trong sinh hoạt

Thông thường, khá nhiều người coi nhẹ và thờ ơ đối với căn bệnh này. Tuy nhiên, không nên để kéo dài tình trạng sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

Nguyên nhân chủ yếu vẫn là do vấn đề vệ sinh trong sinh hoạt, nên chú trọng trong vệ sinh cá nhân để đảm bảo các vi khuẩn gây viêm nhiễm không tiếp cận được chúng ta.

>>> Xem thêm Bạn đã biết gì về bệnh bướu cổ?

Chẩn đoán và điều trị tiểu buốt sao cho hiệu quả nhất?

Chẩn đoán

Tìm đến bác sĩ để chẩn đoán là điều trị là điều cần thiết và nhất định phải làm khi bị tiểu buốt. Quá trình xét nghiệm để chẩn đoán cần sử dụng nước tiểu, đôi khi là cả chất nhờn ở niệu đạo.

Xét nghiệm

Sau khi xét nghiệm bạn sẽ biết được chính xác được mức độ nặng nhẹ, hướng điều trị và những gì cần kiêng cữ trong sinh hoạt.

Ngoài ra việc này còn giúp bạn đảm bảo được rằng mình có mắc những bệnh có liên quan hay không để kịp thời điều trị, tăng khả năng bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Phương pháp điều trị

Vì nguyên nhân và mức độ tiểu buốt của cả nam và nữ là khác nhau nên cũng sẽ có những phương pháp điều trị riêng cho cả hai phái.

Sử dụng kháng sinh

Đối với phụ nữ, khi tìm thấy vi khuẩn trong nước tiểu thì sẽ được đề nghị sử dụng thuốc kháng sinh liều mạnh để tiêu diệt khi khuẩn trong thời gian ngắn nhất có thể.

Ngoài ra còn cần các xét nghiệm phụ khoa để đảm bảo rằng niệu mạc âm đạo không bị tổn thương và không mất các bệnh như sỏi bàng quang (3), sỏi thận,…

Trường hợp nam giới điều trị tiểu buốt thì sẽ dùng thuốc thuốc kháng sinh theo từng loại vi khuẩn gây viêm nhiễm khác nhau. Để điều trị hiệu quả và dứt điểm tiểu buốt sau quá trình xét nghiệm chẩn đoán xem trường hợp cụ thể mắc phải là gì.

Mỗi nguyên nhân như viêm niệu đạo, viêm bàng quang (4), viêm tuyến tiền liệt thì sẽ có những thuốc kháng sinh đặc hiệu riêng phục vụ cho quá trình điều trị.

Đặc biệt ở nam giới khi tình trạng tiểu buốt có thể là biểu hiện của một số bệnh nguy hiểm ví dụ như suy thận, trường hợp nặng hơn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nên cần tìm đến bác sĩ để điều trị ngay.

>>> Xem thêm Đau bụng dưới – Coi chừng bệnh nguy hiểm khó lường

Sử dụng bí xanh

Bạn có thể điều trị tiểu buốt bằng các bài thuốc dân gian được nhiều người biết đến như sử dụng bí dao xanh, sắn dây, bèo cái, mề gà,…

Một trong những bài thuốc chữa tiểu buốt được xem là hiệu quả nhất là sử dụng bí xanh.

Bí xanh là thực phẩm có tính hàn, mát nên thường được sử dụng làm nước trà bí đao giải nhiệt vào mùa hè.

Ngoài những công dụng đó bí đao xanh còn được sử dụng để trị tiểu buốt, tiểu rắt bằng cách sau. Chúng ta có thể lấy nước bí xanh bằng cách gọt sạch vỏ, xay nhiễu sau đó thêm chút muối vào và uống.

Bạn cũng có thể ăn sống trực tiếp bí đao hoặc luộc chín rồi ăn, nên nhớ là uống luôn cả nước luộc nhé! Sau khi sử dụng phương pháp này được khoảng 10 ngày bệnh sẽ có dấu hiệu khuyên giảm và sẽ hoàn toàn hết sau khoảng 15 ngày áp dụng.

Khi bị tiểu buốt bạn nên đến tìm đến các phương pháp điều trị sớm để tránh tình trạng ủ bệnh ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như quá trình chữa bệnh sau này. Chúc các bạn luôn tìm được những giải pháp tốt nhất cho căn bệnh của mình.

Các cơn đau bụng dưới có thể là dấu hiệu của các bệnh về đường ruột, đường tiết niệu hoặc cơ quan sinh sản.

Không nên coi thường các cơn đau bụng dưới này vì nó có thể là sự báo hiệu của các loại bệnh nguy hiểm rất khó lường.

Đọc ngay bài viết dưới đây để biết cách phòng tránh và chữa trị kịp thời bạn nhé!

Các nguyên nhân

Nguyên nhân đau bụng dưới đến từ các bệnh về ruột già (đại trà)

Viêm túi thừa

Nếu bạn có các triệu chứng như co thắt phía bên trái dạ dày, phân có máu, sốt kèm các cơn đau dữ dội thì bạn có thể đang mắc bệnh viêm túi trong thành ruột.

Viêm ruột thừa

Nếu bạn có cảm giác đau âm ỉ, rồi nặng dần từ phần bụng trên xuống dưới, kèm theo triệu chứng như: Chướng bụng, chán ăn, buồn nôn, ói mửa, sốt, đau khi tiểu tiện thì có thể bạn đang bị mắc bệnh viêm ruột thừa (1).

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Sẽ có triệu chứng đau bụng dưới kèm với triệu chứng khác nhau như: Tiêu chảy hoặc táo bón, đầy hơi, ợ chua, có thắt dạ dày, nhu động ruột từng cơn.

Bệnh viêm ruột (IBD)

Bạn có thể đang mắc căn bệnh này nếu bạn bị đau bụng dưới kèm theo Đầy hơi, phân có máu, sụt cân, tổn thương nhìn thấy được khi nội soi đại tràng.

Thoát vị

Bệnh có biểu hiện rõ ràng hơn khi các cơ quan nhô ra khỏi vùng cơ và mỡ xung quanh. Bạn sẽ thấy u hoặc sưng rõ rệt, đau khi di chuyển, cảm giác nặng nề ở bụng, ợ nóng kèm các cơn đau bụng dưới.

>>> Xem thêm Giải đáp từ A đến Z về rối loạn kinh nguyệt ở phái nữ

Nguyên nhân đau bụng dưới đến từ các bệnh về đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) – UTI

Người bệnh gặp phải do vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và lây nhiễm vào bàng quang. Bạn có khả năng cao mắc UTI (2) nếu bạn thấy nước tiểu đục hoặc sẫm màu, đau hoặc rát khi đi tiểu, tiểu liên tục, đau bụng dưới.

Bí tiểu cấp

Xảy ra khi bàng quang không thải bỏ được nước tiểu. Bạn không thể đi tiểu được, Rò rỉ nước tiểu nhưng không thể tiểu tiện và đau bụng dưới.

Sỏi bàng quang

Các khoáng chất trong nước tiểu kết tụ thành những khối cứng cũng gây đau bụng dưới. Ngoài ra, người bệnh còn tiểu ra máu, Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, Tiểu khó hoặc dòng nước không đều, Nước tiểu đục hoặc sẫm màu.

Ung thư bàng quang

Đặc biệt chú ý nếu bạn thấy các biểu hiện sau: Nước tiểu màu hồng, cam hoặc đỏ sẫm, Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, Đi tiểu thường xuyên, Không thể đi tiểu, Bàn chân sưng, đau nhức,..

Nguyên nhân đau bụng dưới đến từ các bệnh về cơ quan sinh sản

Ở phụ nữ, đau bụng dưới có thể là bắt nguồn do các bệnh lý sau:

U nang buồng trứng

Bạn có thể đang mắc u nang buồng trứng nếu có thêm các triệu chứng như: Đau phần bụng ở xung quanh u nang, Đầy hơi hoặc sưng, Chóng mặt, mệt mỏi.

U xơ tử cung

Tuy là khối u lành tính nhưng khi nó phát triển trong thành tử cung cũng gây ra các cơn đau vùng bụng dưới, kèm theo: Chảy máu nhiều bất thường trong kỳ kinh, Chảy máu giữa các kỳ kinh nguyệt, Bụng phình to gây đau đớn, Đau khi giao hợp

Lạc nội mạc tử cung

Căn bệnh này xuất hiện khi niêm mạc tử cung phát triển ra bên ngoài tử cung, hình thành mô sẹo và tổn thương. Người bệnh sẽ phải chịu các cơn đau bụng dưới cùng với đó là chảy máu rất nhiều trong kỳ kinh nguyệt, đau bụng dữ dội hoặc đau nửa đầu, nhu động ruột hoặc tiêu chảy, buồn nôn

Viêm vùng chậu (PID)

Bạn có thể bị đau bụng dưới do viêm vùng chậu (3). Không nên coi thường các triệu chứng như: Tiết dịch khó chịu, nhiều bất thường, Sốt, ớn lạnh, Đau khi giao hợp, tiểu tiện

>>> Xem thêm 5 cách làm trắng da tự nhiên hiệu quả – nhanh chóng

Ở nam giới

Xoắn tinh hoàn

Đau bụng dưới đột ngột và dữ dội do thừng tinh bị xoắn quanh tinh hoàn (4), ảnh hưởng đến việc cung cấp máu. Các triệu chứng khác là: Tinh hoàn sưng to, Nhạy cảm tại vùng tinh hoàn, bầm tím…

Viêm tuyến tiền liệt

Hiện tượng sưng hoặc viêm tuyến tiền liệt có khả năng gây đau vùng bụng dưới nếu bạn thấy các biểu hiện kèm theo như đau lưng, đau quanh gốc dương vật, khó tiểu, sốt, ớn lạnh, buồn nôn hoặc đau nhức, tinh dịch có máu.

Cách chữa trị đau bụng dưới

Như đã phân tích ở trên, đau bụng dưới có rất nhiều nguyên nhân nên rất khó để đưa ra một phương thức điều trị phù hợp nếu chưa chuẩn đoán chính xác được bệnh.

Tốt nhất người bị đau bụng dưới nên tìm đến các bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Tránh trường hợp tự chẩn đoán, tự điều trị, sử dụng thuốc không đúng có thể không chữa khỏi bệnh, để bệnh biến chứng nguy hiểm hơn.

Với những thông tin ở trên hi vọng bạn đọc đã được giải đáp thắc mắc về các cơn đau bụng dưới. Bất kỳ những biểu hiện nào nhỏ nhất của cơ thể đều báo hiệu chúng ta về các căn bệnh.

Tốt nhất nên đến bác sĩ khi cơ thể bạn có các triệu chứng đau, khó chịu để được khám, tư vấn chữa trị tốt nhất.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nếu như mất ngủ hay ngủ không đã thì chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, chán chường không muốn làm việc.

Tình trạng này nếu kéo dài lâu ngày sẽ khiến cơ thể trở nên mất sức, ăn mất ngon, không thể làm việc, học tập, thậm chí có thể suy kiệt, ngất đi hay mắc nhiều bệnh nguy hại khác.

Vậy mọi người đã thử những cách dễ ngủ nào để cải thiện tình trạng này?

Có cần ngủ đủ giấc và ngủ sâu mỗi ngày?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe, dù là người lớn, người già hay trẻ nhỏ. “Ăn được, ngủ được là tiên”.

Quả vậy, nếu như bạn ăn uống đầy đủ, đúng bữa; kết hợp với việc ngủ đủ giấc “đã đời” mỗi ngày thì cơ thể sẽ khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, đầy sức sống. Khi đó chúng ta đủ tính thần và sức khỏe để làm việc và học tập tốt.

Còn nếu bạn ngủ không đủ: ngủ luôn trằn trọc, trở mình giữa giấc hay thậm chí không thể ngủ được thì bản thân sẽ luôn cảm thấy mệt lả, đến ăn cũng không ngon, thậm chí đến ăn cũng không muốn.

Dần dần cơ thể suy kiệt, mệt lả, dẫn đến bị mắc các bệnh khác nhau đau đầu, suy dinh dưỡng, …

Đối với một người trưởng thành bình thường cần ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày còn với trẻ em, 9-11 tiếng mới đủ (1). Cả ngày làm việc cật lực, các bộ phận cơ thể cần được nghỉ ngơi  lấy lại sức, vì thế mà nếu không ngủ thì cơ thể sẽ phải làm việc liên tục.

>>> Xem thêm 3 kiến thức cơ bản cần biết về bệnh tiểu buốt

Nguyên nhân mất ngủ?

Ai cũng có thể bị mất ngủ. Đáng lẽ khi lên giường đi ngủ chúng ta phải nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ cho đến sáng hôm sau nhưng không, bạn lại bị trằn trọc, trở mình liên tục, thậm chí mắt mở thao láo suốt cả đêm.

Thời gian cứ dần trôi qua, muộn rồi mà bạn vẫn chưa thể ngủ. Bạn làm thử một vài cách để ngủ được như đếm cừu, đếm trăng sao, … nhưng vẫn không có tác dụng.

Rốt cuộc là tại sao? Có nhiều nguyên do dẫn đến tình trạng này.

Ngủ quá giờ

Có thể bạn đã đi ngủ quá giờ để có thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ (chúng ta hay gọi là quá giấc) (2).

Stress

Bạn phải chịu áp lực, stress từ công việc mình đang làm hàng ngày? Bạn suy nghĩ quá nhiều vì một vấn đề nào đó? Bạn đang lo lắng, bất an?

Sử dụng đồ uống có cồn

Bạn đang sử dụng một loại thuốc hay đã dùng chất kích thích như café, trà,…Cũng có thể bạn đã mắc chứng bệnh khó ngủ, bị rối loạn giấc ngủ?

Có những cách dễ ngủ nào hiệu quả?

Cách 1: Vận động

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người hoạt động nhiều sẽ ngủ ngon hơn những ai lười vận động, chỉ ngồi ì một chỗ.

Nếu đang thấy cơ thể mệt mỏi vì không ngủ ngon, hãy tập thể dục ngay, mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để đi bộ, chạy, đạp xe, bơi,… hoặc theo các bài tập để vừa tăng cường sức khỏe vừa có thể ngủ ngon hơn mỗi ngày.

Nếu không thể thường xuyên làm như trên, trong một tuần hãy cố gắng dành ra khoảng vài ngày như cuối tuần để đi đến các phòng tập gym, bể bơi hay các sân vận động.

>>> Xem thêm 5 cách làm trắng da tự nhiên hiệu quả – nhanh chóng

Cách 2: Lau dọn phòng ngủ sạch sẽ

Đây có lẽ là cách dễ ngủ không mấy ai nghĩ đến vì không nghĩ phòng ngủ cũng là nguyên nhân gây khó ngủ.

Quả thực một phòng ngủ luôn được dọn dẹp sạch sẽ, giường chiếu được gấp gọn gàng, thường xuyên được phơi nắng, giặt giũ thơm tho sẽ mang đến một cảm giác thoải mái, thích thú hơn khi nằm trên chính chiếc giường của mình.

Và như vậy bạn cũng sẽ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên xem lại thiết kế trong phòng ngủ của mình. Đây cũng có thể là một cách dễ ngủ hợp lý.

Phòng ngủ rất quan trọng, khi xây dựng phòng cần thoáng mát, không ẩm thấp, cửa sổ không để cho ánh sáng chiếu trực tiếp vào, nhưng cũng nên để phòng tối tăm. Giường nên để ở nơi cao.

Trong phòng cũng không nên để quá nhiều hoa hay dầu thơm, túi thơm. Đôi khi mùi từ các loại chất tạo thơm này sẽ khiến bạn trở nên mẫn cảm và không ngủ được.

Cách 3: Thay đổi lối sinh hoạt

Đi ngủ sớm

Hiện nay, giới trẻ thường thức khuya, ngủ quá muộn. Thời gian thích hợp nhất để vào giấc ngủ là 10-11h.

Do đó, đến khi muốn đi ngủ lại không ngủ được, ngủ không sâu vì bị quá giấc. Chính vì thế, chúng ta cần ngủ đúng giờ.

Không sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá, …. cũng khiến bạn không thể ngủ như ý. 

Bởi vậy, phải thay đổi thói quen, hạn chế sử dụng các chất kích thích, tốt hơn hết là từ bỏ chúng.

Thêm vào đó, sống trong thế giới công nghệ khiến chúng ta đôi khi bị lệ thuộc vào nó. Chúng ta liên tục cầm và sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

Ánh sáng và sóng điện từ của điện thoại vô cùng nguy hại cho sức khỏe. Khi đi ngủ chúng ta phải để điện thoại ra xa, tránh để sóng điện tử tác động đến thần kinh khiến cho không thể ngủ hay luôn trằn trọc.

Cách 4 : Thay đổi chế độ ăn uống

Đi liền với việc thay đổi thói quen xấu ở trên thì việc kiểm soát ăn uống cũng là cách giúp cải thiện giấc ngủ của chúng ta.

Mỗi tối trước khi đi ngủ chúng ta không nên ăn quá no, ăn no quá sẽ làm đầy trướng bụng, dẫn đến dạ dày phải làm việc tối đa công suất cho đến tận đêm, khoảng thời gian mà nó cần được nghỉ ngơi.

Ngoài ra cũng không nên uống các chất có cồn hay caffein kích thích hệ thần kinh (3).

Cách 5: Cách dễ ngủ bằng việc sửa lại tư thế ngủ

Thoạt nghĩ sao cách này lại làm dễ ngủ được nhưng không, trong trường hợp bạn ngủ đúng tư thế: lưng thẳng, gối duỗi thẳng thì bạn có thể sẽ có được một giấc ngủ ngon đúng nghĩa.

Thực sự tư thế ngủ đúng sẽ giúp bạn không bị gò bó, thấy thoải mái thư thái. Cần lưu ý rằng, những người có mắc những bệnh liên quan đến tim thì tránh nằm sấp và nghiêng sang phía cơ tim, bởi nó sẽ khiến người đó đau tim và khó thở khi ngủ.

Trên đây là những cách dễ ngủ cơ bản nhất gắn với lối sống, chế độ sinh hoạt hàng ngày (ăn uống, tập luyện…) của bản thân mỗi người chúng ta. Mong rằng những ai đang lo lắng vì mất ngủ có thể tìm được một cách, phương pháp phù hợp nhất giúp ngủ ngon hơn.