Vừa lạ vừa quen với cách giảm cân với cam

Cách giảm cân bằng cam, nghe có vẻ vẫn còn khá lạ lẫm với nhiều người. Nhưng đó lại đang là phương pháp giảm cân được nhiều chị em tin dùng. Cam không những vừa giúp nữ giới cải thiện vóc dáng như mong muốn. Mà thành phần của quả cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho làn da và sức khỏe. Bên cạnh đó, công thức giảm cân với cam an toàn mà vẫn mang lại hiệu quả cao.  

Công dụng giảm cân của cam

Không ai có thể phủ nhận được công dụng của cam đối với sức khỏe. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong cam giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt là với những người vừa mới ốm dậy. Không chỉ như vậy, cam còn chứa canxi, photpho, kali… Giúp điều hòa và loại bỏ được lượng mỡ thừa tồn dư trong cơ thể. Vì thế cách giảm cân với cam mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.  

Chính vì vậy mà việc sử dụng cam, những món từ cam rất tốt trong việc tăng cường, phục hồi sức khỏe. Hạn chế tối đa tình trạng tích lũy mỡ thừa cùng các độc tố trong cơ thể.

3 Cách giảm cân với cam đơn giản

Cân nặng vốn luôn là nỗi ám ảnh với tất cả chị em phụ nữ. Việc sở hữu được vóng dáng thon gọn luôn là ao ước của phái đẹp. Trên thị trường hiện nay không thiếu gì những loại thực phẩm được quảng cáo là “thần dược” trong việc lấy lại vóc dáng. Nhưng những loại thuốc này cũng gây không ít tổn hại đến sức khỏe của người dùng. Việc tìm đến những phương pháp giảm cân tự nhiên đang trở thành xu hướng được nhiều chị em tin dùng. Hãy cùng khám phá thêm 3 cách giảm cân với cam đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà nhé!

Dùng nước cam ép

Nước cam tươi là cách sử dụng tiện lợi nhất cho việc giảm cân của bạn. Bạn có thể uống nước cam ép pha cùng với một chút nước lọc. Sử dụng hàng ngày để việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra tốt nhất. Tuyệt đối tránh pha cùng với đường hay sữa. Những nguyên liệu này không những không giúp giảm cân. Mà chất ngọt trong chúng còn làm mất đi tác dụng vốn có. Việc giảm cân sẽ không có kết quả nữa.

Thực đơn gợi ý được chia như sau:

• Bữa sáng: uống 1 ly nước muối nhạt sau khi thức dậy (hoặc có thể dùng nước lọc cũng được). Sau đó bạn ăn thêm 1 quả trứng gà luộc và 1 bát cháo.
• Bữa trưa: ăn 1 bát canh rau, 1 con cá và 1 bát cháo. 
• Bữa chiều: ăn 1 quả cam hoặc uống 1 cốc nước cam ép không đường
• Bữa tối: ăn như bình thường, sau khoảng 1 tiếng thì ăn thêm  1 quả cam. Nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn, bữa tối bạn có thể không ăn tinh bột mà thay vào đó là các loại rau. Hoặc các loại hoa quả không chứa nhiều đường.

So với các phương pháp giảm cân dưới tác động của thuốc thì cách giảm cân với cam sẽ không  đem đến hiệu quả tức thì. Bạn nên áp dụng kiên trì trong thời gian dài mới thấy được kết quả. Cách này vừa hợp giảm cân lại áp dụng được để giữ gìn vóc dáng. 

Cách giảm cân với cam và cà chua

Công thức gợi ý khi giảm cân bằng cam và cà chua như sau:

• Bữa sáng: ăn 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc và uống 1 cốc nước ép cam không đường
• Bữa trưa: dùng 1 bát canh cà chua cùng 1 bát cơm, tráng  miệng bằng 1 quả cam tươi
• Bữa chiều: uống 1 cốc nước cam ép, không cho thêm đường hay sữa
• Bữa tối: ăn tương tự như bữa sáng. Nếu muốn hiệu quả giảm cân cao hơn có thể loại bỏ tinh bột khởi bữa tối. Thay vào đó là rau xanh luộc chín. 
• Thực hiện 4 ngày liên tục, sau đó có thể dừng lại khoảng 1 tuần và tiếp tục áp dụng. 

Lưu ý nhỏ khi sử dụng thực đơn này là bạn không nên ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Đặc biệt là nên uống nhiều nước, liều lượng được khuyến cáo sử dụng từ 2-3 lít/ ngày. Với những ngày đầu nếu chưa quen, giữa các bữa bạn có thể dùng thêm salad hoặc nước trái cây. 

Không nên uống sữa trong khoảng 1 tiếng đồng hồ trước khi ăn cam. Protein có trong thành phần sữa khi gặp axit sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Điều này khiến bạn bị đầy bụng, và hiệu quả giảm cân cũng kém đi. 

Công thức 4 chanh 1 cam

Chanh và cam kết hợp với nhau sẽ cho ra một hỗn hợp giảm cân hiệu quả. So với những cách kể trên thì cách này sẽ có đôi chút phức tạp hơn. Nhưng bạn yên tâm, nếu kiên trì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

• Cam tươi: 1 quả
• Chanh tươi: 4 quả
• Mật ong: 3 thìa cafe
• Nước lọc: 500ml

Từng bước thực hiện theo công thức dưới đây. Chú ý điều chỉnh theo đúng tỷ lệ thì công thức giảm cân mới có hiệu quả.

• Chanh và cam mua về mang rửa sạch. Bổ mỗi loại ra làm tư
• Cho 500ml nước lọc vào nồi, sau đó thêm chanh và cam vào
• Bắc nồi lên bếp, đun hỗn hợp với lửa nhỏ trong khoảng 20 phút
• Sau 20 phút, quan sát thấy hỗn hợp bắt đầu có độ sền sệt nhất định thì cho 3 thìa cafe mật ong vào, khuấy đều. Tiếp tục đun với lửa nhỏ thêm 10 phút.
• Tắt bếp sau khoảng 10 phút, để nguội hoàn toàn
• Dùng rây lọc để lọc lấy phần nước của hỗn hợp đã nấu ở trên, sử dụng dần dần.

Bạn áp dụng công thức trên vào cả 3 bữa: sáng, trưa và tối. Sử dụng hàng ngày để có được hiệu quả nhanh chóng. Đối với những người mong muốn giảm cân, nên uống hỗn hợp cam và chanh 1 tiếng trước khi ăn. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh đồng thời hạn chế đi cảm giác thèm ăn. Riêng đối với những bệnh nhân bị dạ dày thì uống sau khi ăn khoảng 1 tiếng. 

Hạn chế tối đa hoặc không sử dụng những thực phẩm có chứa chất kích thích. Ví dụ như trà, cafe, rượu, bia… Chất kích thích này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của dạ dày. Từ đó khiến quá trình giảm cân cũng bị đình trệ. 

Lưu ý khi giảm cân bằng cam

Việc đầu tiên bạn cần chú ý khi chọn cách giảm cân với cam đó là việc lựa chọn cam để sử dụng. Bạn nên chọn những quả cam tươi, có vỏ mỏng, mọng nước. Hạn chế những loại cam có chứa nhiều chất bảo quản hay chất hóa học. Không dùng cam khi xuất hiện dấu hiệu hỏng, mốc.

Bên cạnh đó, đừng quên việc tuân thủ theo một chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý. Bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày. Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo hay chứa nhiều cholesterol. Nên ăn các loại hạt, đậu hoặc các món ăn được chế biến từ chúng. Không hút thuốc lá hay dùng các chất kích thích gây hại. Kết hợp cùng với việc tập thể dục thể thao để đạt được kết quả nhanh và hiệu quả nhất. 

Nên để ý thêm những yếu tố từ bên ngoài có ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình thực hiện. Tránh tối đa căng thẳng, stress, cáu gắt. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng một ngày. 

Với phương pháp này, bạn cần phải rất kiên trì thực hiện từng ngày. Thời gian để nhìn thấy kết quả có thể tính đến cả tháng. Nhưng chắc chắn cách giảm cân với cam rất an toàn, với chi phí rẻ. Đồng thời lại rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng nếu bạn đang gặp tình trạng bệnh lý hoặc bị dị ứng với bất cứ thành phần nào của cam. Thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ trước khi áp dụng. Để tránh những hệ quả không mong muốn trong quá trình thực hiện. 

Tóm tắt

Cách giảm cân với cam là một phương pháp hiệu quả, mang đến nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Nhưng đây là cách giảm cân tự nhiên, vì thế đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì. Kết hợp cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ thì mới có được kết quả như ý. Mong rằng với những gợi ý ở trên bạn đã có thêm kiến thức trong việc giảm cân. Chúc bạn sẽ luôn khỏe mạnh và sở hữu được vóc dáng như mong muốn!