Sau khi tập thể dục có nên xông hơi, nên tắm hay không?

Sau khi tập thể dục có nên xông hơi, nên tắm hay không?

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng việc xông hơi ngay sau khi tập thể dục có thực sự tốt hay không? Để biết được câu trả lời chính xác các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Do nhu cầu tập luyện hiện nay của nhiều phòng tập gym cũng như để đáp ứng, phục vụ nhu cầu sử dụng của các đối tượng tập gym mà nhiều phòng gym sẽ trang bị thêm phòng xông hơi để đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi, thư giãn của khách tập.

Xông hơi ngay sau khi tập thể dục có thể nguy hiểm đến tính mạng

Mặc dù xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải thời điểm nào xông hơi cũng thích hợp. Nhất là người vừa tập thể dục, tập gym xong mà xông hơi liền ngay có thể sẽ nguy hiểm đến cả tính mạng.

Sau-khi-tap-the-duc-co-nen-xong-hoi-hay-khong

Xem thêm:

Một tuần xông hơi mấy lần là tốt nhất?

Xông hơi trong bao lâu thì tốt đối với sức khỏe

Bởi tập thể dục, tập gym xong cơ thể vừa toát ra một lượng mồ hôi lớn cùng với cơ thể mệt mỏi do mất sức trong quá trình tập luyện. Nếu lúc này mà xông hơi sẽ càng nguy hiểm.

Mồ hôi được coi là một dạng của âm huyết, khi cơ thể bị mất quá nhiều mồ hôi nếu xông hơi ngay có thể làm nhịp tim tăng cao, mất nước, lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng… sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

Vì thế, sau khi tập thể thao bạn nên nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút và một tuần chỉ nên xông hơi 1 – 2 lần không nên lạm dụng để tránh phản tác dụng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Và trong quá trình tập luyện cũng như xông hơi để phòng tránh cơ thể bị mất nước chúng ta cần phải bổ sung thêm nước cho cơ thể. Việc này sẽ giúp thay đổi được lượng nước đã bị mất đi khi đổ mồ hôi.

Sau-khi-tap-the-duc-co-nen-xong-hoi-hay-khong-2

Một vài lưu ý khi xông hơi ai cũng cần biết

Để tránh xông hơi phản tác dụng cũng như mang đến một vài hệ lụy cho người xông hơi thì mọi người cần phải lưu ý đến một vài vấn đề sau:

  • Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại ngay bởi các lỗ chân lông sau khi xông hơi đang được nở ra nếu tắm lại ngay nó sẽ hút nước khiến các lỗ chân lông co bít lại, gây ứ trệ, giữ nước, máu huyết không được lưu thông, bị tạng phổi….
  • Trước khi tiến hành xông hơi không được ăn quá no và sau khi xông hơi cần phải được ăn một bữa phụ nhẹ để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  • Không được quá lạm dụng xông hơi bằng cách ngồi quá lâu trong phòng xông hơi vì ở trong phòng lâu sẽ càng thiếu oxy.
  • Không quá lạm dụng xông hơi bởi nếu xông liên tục trong một tuần sẽ khiến cho cơ thể bị mất năng lượng, không tốt cho tim mạch.
  • Trong quá trình xông hơi nếu cảm thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi thì phải ngừng ngay quá trình xông hơi lại và phải ra ngoài nghỉ ngơi.

Sau-khi-tap-the-duc-co-nen-xong-hoi-hay-khong-1

  • Người mắc bệnh mãn tính, người cao tuổi sẽ có nguy cơ bị mất nước nhiều hơn nên muốn xông hơi phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
  • Đặc biệt, trẻ em không nên sử dụng bất kỳ loại xông hơi nào bởi trẻ nhỏ rất nhạy cảm với tình trạng mất nước và có thể dẫn đến một vài biến chứng nghiêm trọng.

Để đạt được kết quả xông hơi tốt nhất cũng như không làm ảnh hưởng đến sức khỏe người vừa tập thể dục xong không nên xông hơi luôn.

Sau khi tập thể dục có nên xông hơi, nên tắm hay không?
4.7 (93.33%) 3 votes

Trả lời

Cùng chủ để Tư vấn

Những tác dụng của xông hơi massage đúng cách

Những tác dụng của xông hơi massage đúng cách

Nội dungGiảm đột quỵ, đau tim và kéo dài tuổi thọXông hơi giúp giảm béo, giảm cân hiệu quảXông hơi giúp giảm stressXông hơi giúp làm đẹp da Xông hơi […]

Xông hơi trong bao lâu thì tốt đối với sức khỏe

Xông hơi trong bao lâu thì tốt đối với sức khỏe

Nội dungThời gian xông hơi tốt cho sức khỏeCác phương pháp xông hơi massage1. Phương pháp xông hơi ướt2. Phương pháp xông hơi khôTác dụng của xông khô Xông hơi […]

Cách thiết kế phòng spa với không gian nhỏ hẹp

Cách thiết kế phòng spa với không gian nhỏ hẹp

Nội dungMàu sắc, bố trí1.Bố trí phòng spa2.Màu sắc sử dụng cho spaHương thơm dùng cho spaYếu tố vệ sinhÂm nhạc và tiếng động Mặc dù sở hữu một không […]

Một tuần xông hơi mấy lần là tốt nhất?

Một tuần xông hơi mấy lần là tốt nhất?

Nội dungMột tuần nên xông hơi mấy lần là tốt nhấtNhững điều cần lưu ý khi xông hơi massage1. Thời điểm xông hơi2. Trước khi xông hơi3. Trong khi xông […]

Một vài lưu ý khi thiết kế spa chuyên nghiệp

Một vài lưu ý khi thiết kế spa chuyên nghiệp

Việc làm đẹp ngày càng trở nên cấp thiết và nó là một trong những nhu cầu thiết yếu hằng ngày. Chính vì thế, ngày càng nhiều cơ sở làm […]

Tác dụng của xông hơi bằng sả

Tác dụng của xông hơi bằng sả

Nội dungCông dụng, lợi ích của sả1. Công dụng của sả trong chăm sóc da mặt2. Xông hơi bằng sả có tác dụng trị mụn3. Xông hơi bằng sả có […]

Các bước thiết kế spa chuyên nghiệp, thu hút, độc đáo hơn

Các bước thiết kế spa chuyên nghiệp, thu hút, độc đáo hơn

Nội dungNhững bước thiết kế spa chuyên nghiệp1. Bộ mặt bên ngoài spa2. Khu sân vườn phía trước3. Khu vực quầy tiếp tân4. Thiết kế một hoặc nhiều phòng cho […]

Các loại lá dùng để xông hơi trị cảm cúm tại nhà

Các loại lá dùng để xông hơi trị cảm cúm tại nhà

Nội dungĐối tượng được phép và không được phép xông hơi1. Tình trạng cơ thể cho phép xông hơi2. Tình trạng cơ thể không cho phép xông hơiMột số loại […]