Một tuần xông hơi mấy lần là tốt nhất?

Một tuần xông hơi mấy lần là tốt nhất?

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏelàm đẹp hiệu quả nhất, được đánh giá cao nhất. Nhưng bạn đang không biết xông hơi nhiều có tốt không?

Vì thế bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần và khi xông hơi thì bạn cần phải lưu ý đến những điều gì?

Một tuần nên xông hơi mấy lần là tốt nhất

 

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thì một tuần bạn chỉ nên xông hơi từ 2 đến 3 lần là đủ. Đây là số lượng được các nhà khoa học đưa ra được cho là tốt với sức khỏe của người sử dụng.

Không chỉ có vậy mỗi lần xông hơi bạn chỉ nên xông hơi từ 20 – 30 phút và nó cũng cần phải tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

Nếu bạn xông hơi đúng cách bạn sẽ tiêu hao được 300 – 600 calo tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút. Điều này sẽ đốt cháy được lượng mỡ dư thừa, ngăn chặn béo phí, giảm cân tự nhiên mà cũng củng cố được hệ thống miễn dịch.

Không chỉ có vậy trong quá trình xông hơi nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên giúp loại bỏ các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể ngăn chặn các hóa chất và khả năng gây ung thư.

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe
Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm:

Các loại lá dùng để xông hơi trị cảm cúm tại nhà

Xông hơi trong bao lâu thì tốt đối với sức khỏe

Những điều cần lưu ý khi xông hơi massage

 

Tùy vào thời điểm, giai đoạn xông hơi mà bạn sẽ có những điểm lưu ý khác nhau. Vì thế cần phải chú ý khi xông hơi để tránh các kết quả không mong muốn.

1. Thời điểm xông hơi

Có một vài thời điểm bạn tuyệt đối không được xông hơi. Có thể kể đến như:

  • Sau khi tiệc tùng, dùng bữa, khi bụng đang no hoặc đang đói.
  • Khi người đang mệt mỏi thì cũng không nên xông hơi massage vì khi xông hơi trong lúc này sẽ không có lợi cho sức khỏe nhất là đối với tim mạch.
  • Khi đang bị rối loạn tim mạch, đang sốt cao, mắc các bệnh ngoài da, bị chàm.
    Người vừa mới ốm dậy.
  • Phụ nữ đang mang thai, đang có kinh nguyệt thì cũng không nên xông hơi massage.
  • ….

2. Trước khi xông hơi

Trước khi xông hơi thì bạn cần phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau đó rồi mới tiến hành xông hơi. Sau khi xông hơi lau lại cơ thể bằng khăn khô rồi mới tiến hành massage.

3. Trong khi xông hơi

Trong quá trình xông hơi bạn nên hít hơi sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thở ra bằng đường miệng. Nếu được thì trong quá trình xông hơi bạn không nên mặc quần áo để các lỗ chân lông được giãn nở và độc tố được đào thải ra ngoài một cách dễ dàng.

Xông hơi đem lại nhiều tác dụng, lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp
Xông hơi đem lại nhiều tác dụng, lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

4. Sau khi xông hơi

Sau quá trình xông hơi thì bạn nên sử dụng một tách trà gừng nóng hoặc bạc hà ấm có pha thêm chút đường.

Tuyệt không được tắm ngay sau khi xông hơi bởi các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm lại sẽ làm lỗ chân lông bị co bít lại gây ứ trệ, giữ nước, máu huyết kém lưu thông, cảm nhiễm, cơ thể đau nhức….

Xông hơi massage đúng cách, đúng phương pháp giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau ngày làm việc vất vả, căng thẳng giúp hết uể oải, mệt mỏi. Không những vậy nó còn có khả năng cải thiện chứng thừa mỡ, tích trệ, đau nhức, đảo ngược quá trình lão hóa.

Trên đây là những thông tin vô cùng hữu ích giúp bạn giải đáp được thắc mắc 1 tuần nên xông hơi mấy lần và bạn nên lưu ngay vào trong quấn cẩm nang của mình để vừa chăm sóc sức khỏe mà lại bảo vệ được sức khỏe một cách tốt nhất.

Một tuần xông hơi mấy lần là tốt nhất?
4.8 (95%) 4 votes

Trả lời

Cùng chủ để Tư vấn

Những tác dụng của xông hơi massage đúng cách

Những tác dụng của xông hơi massage đúng cách

Nội dungGiảm đột quỵ, đau tim và kéo dài tuổi thọXông hơi giúp giảm béo, giảm cân hiệu quảXông hơi giúp giảm stressXông hơi giúp làm đẹp da Xông hơi […]

Sau khi tập thể dục có nên xông hơi, nên tắm hay không?

Sau khi tập thể dục có nên xông hơi, nên tắm hay không?

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng việc xông hơi ngay sau khi tập thể dục có thực sự tốt hay không? Để biết được câu trả lời chính […]

Xông hơi trong bao lâu thì tốt đối với sức khỏe

Xông hơi trong bao lâu thì tốt đối với sức khỏe

Nội dungThời gian xông hơi tốt cho sức khỏeCác phương pháp xông hơi massage1. Phương pháp xông hơi ướt2. Phương pháp xông hơi khôTác dụng của xông khô Xông hơi […]

Cách thiết kế phòng spa với không gian nhỏ hẹp

Cách thiết kế phòng spa với không gian nhỏ hẹp

Nội dungMàu sắc, bố trí1.Bố trí phòng spa2.Màu sắc sử dụng cho spaHương thơm dùng cho spaYếu tố vệ sinhÂm nhạc và tiếng động Mặc dù sở hữu một không […]

Một vài lưu ý khi thiết kế spa chuyên nghiệp

Một vài lưu ý khi thiết kế spa chuyên nghiệp

Việc làm đẹp ngày càng trở nên cấp thiết và nó là một trong những nhu cầu thiết yếu hằng ngày. Chính vì thế, ngày càng nhiều cơ sở làm […]

Tác dụng của xông hơi bằng sả

Tác dụng của xông hơi bằng sả

Nội dungCông dụng, lợi ích của sả1. Công dụng của sả trong chăm sóc da mặt2. Xông hơi bằng sả có tác dụng trị mụn3. Xông hơi bằng sả có […]

Các bước thiết kế spa chuyên nghiệp, thu hút, độc đáo hơn

Các bước thiết kế spa chuyên nghiệp, thu hút, độc đáo hơn

Nội dungNhững bước thiết kế spa chuyên nghiệp1. Bộ mặt bên ngoài spa2. Khu sân vườn phía trước3. Khu vực quầy tiếp tân4. Thiết kế một hoặc nhiều phòng cho […]

Các loại lá dùng để xông hơi trị cảm cúm tại nhà

Các loại lá dùng để xông hơi trị cảm cúm tại nhà

Nội dungĐối tượng được phép và không được phép xông hơi1. Tình trạng cơ thể cho phép xông hơi2. Tình trạng cơ thể không cho phép xông hơiMột số loại […]